Poate te regăsești aici
Nu ești slab. Sistemul tău de alarmă a rămas pornit.
Poate anticipezi mereu ce ar putea merge rău, simți tensiune, nod în gât, palpitații sau dificultăți de somn. Poate eviți situații, cauți reasigurări sau încerci să controlezi totul ca să te simți în siguranță.
În proces putem lucra cu:
- înțelegerea declanșatorilor și a reacțiilor corpului;
- gândurile repetitive și scenariile catastrofice;
- evitarea și nevoia excesivă de control;
- reglarea emoțională și revenirea în prezent;
- obiceiuri care susțin somnul, energia și siguranța interioară.
Scopul nu este să nu mai simți niciodată frică, ci să nu mai lași frica să îți decidă viața.
Cum lucrăm
Observăm ciclul dintre gând, senzație, interpretare și reacție. Construim instrumente potrivite pentru tine și exersăm pași graduali prin care îți recapeți libertatea. Dacă simptomele necesită evaluare medicală sau psihiatrică, aceasta rămâne o componentă importantă a îngrijirii.